körsbärsblommor i kungsträdgården

Det är viktigt att fira sig själv och att förstå sitt värde

Det som var avgörande för mig att komma vidare i min behandling för PTSD var att se de små framstegen och vinsterna i vardagen som ett steg framåt i livet. Till exempel så lagar jag en extra god middag åt mig själv när jag lyckas slå bort en elak tanke om mig själv, eller så…

man med långt hår sitter på en stol och blundar med en bukett blommor i famnen

Ångest kommer i många olika former: såhär kan den se ut för mig och såhär brukar jag dämpa den

Det har varit svårt för mig att förstå vad det är som händer när ångesten griper tag i mig. Än idag tar det en stund innan jag inser varför jag helt plötsligt får svårt att andas eller varför jag har obehagliga fjärilar i magen, 31 år senare. Det tar inte lika lång tid som förut,…